A Propos de la vitamine D
Dernière mise à jour : 11 nov. 2021
Connaissez-vous la vitamine D et ses apports journaliers recommandés ? Avez vous connaissance de votre taux de cette vitamine essentielle, liée au maintien du capital osseux et hormonal ?
Cette vitamine indispensable peut parfois nous manquer à l'approche de l'Hiver : petit récapitulatif des points essentiels à connaître !
Normes reconnues de la vitamine D :
>30 ng/ml : taux normal
Entre 20 -30 ng/mL : Insuffisance.
Entre 10 et 20 ng/mL : Déficit
<10 ng/mL : Carence (expose au rachitisme/ostéomalacie)
>150ng/mL toxicité
Le dosage annuel de la 25 OH VIT D (D2 + D3) est souhaitable, et l'apport journalier de 400-1000 UI vit D est recommandé selon des études.
Hélène Durand
Naturothérapeute