Zoom sur... Les Omégas 3
Dernière mise à jour : 11 nov. 2021
On entend souvent parler de ces acides gras essentiels saturés et insaturés, qui jouent un rôle important dans notre santé cardio-vasculaire, hormonale et mentale.
L’index oméga 3 est basé sur la mesure de la teneur en acides gras totaux des globules rouges du sang :
Le taux d'Oméga 3 correspond aux AGE polyinsaturés.
L’index Oméga 3 idéal se situe entre 8% et 10%.
Les Oméga 3 sont généralement apportés à l'organisme par l'alimentation. Ces acides gras sont contenus dans différents produits huileux végétaux ou animaux, mais les aliments qui peuvent en apporter le plus souvent sont les huiles végétales et les poissons marins réputés gras, comme le saumon, les sardines ou encore les anchois.
Et vous, connaissez-vous votre Index Oméga 3? Pour un bilan alimentaire complet et personnalisé, n'hésitez pas à me contacter.
Hélène Durand
Naturothérapeute